Tegnap ismét elvégeztük erőnléti felmérésünket, a KettlebellWarriortesztet. Megint népes társaság vágott neki a feladatsornak és ismét szép eredmények születtek.
A Warrior teszt
A ...
Idén másodjára végeztük el a már szokásossá vált erőnléti felmérésünket, a KettlebellWarriortesztet. Szép számmal vágtak neki a feladatsornak és nagyon jó eredmények születtek.
A Warrior ...
Az elmúlt három napban két fontos esemény is történt. Részt vettem egy izgalmas képzésen és megejtettük az újabb kettlebellwarriortesztünket. Ebben a blogban megismerkedhetsz egy új és hiánypótló ...
Felgyorsultak az események nálunk november végén és december legelején. Az idén még izgalmasabb módon vettük ki a részünket a Movember mozgalomból és megtartottuk az idei második KettlebellWarrior ...
Néhány hónappal ezelőtt azt írtam, hogy mérföldkőhöz érkezett a Szegedi Kettlebell. Történt akkor, hogy jó néhány tanítványom megcsinálta a Warriortesztet, amelyre azóta is nagyon büszke vagyok. Örömmel ...
... szólva rengeteg ilyen videót találni a neten.
A megoldást a Strength Matters által kidolgozott teszt jelentette. Ott ez a teszt a kettlebell oktatói vizsgára lett kitalálva és az egyik vizsgakövetelmény ...
... eleji alapozást követő felkészülés után szép sikereket hozott.
I. KettlebellWarriortesztek
2 török felállás, 20 felvétel és nyomás, 20 guggolás, 100 szakítás 12 perce szintidővel.
Elsősorban ...
... perces snatch tesztet választottam felmérésnek.
5 perces snatch teszt
Vagyis 5 perc alatt a lehető legtöbb kettlebell szakítás végzése egy súllyal. A teszten lehetőség van tetszőleges számú ...
... erőnléti felméréseken ez a számokon is látszódik. Egyre több siker születik komolyabb súlyokkal. Idén sikeres 20 kg-os kettlebellwarriorteszt teljesítőnk is lett a lányok között, illetve a férfiaknál ...
... ez jó lehetőség, hogy nyomon kövessük az elvégzett munkát.
Ez úttal két féle felmérést is végeztünk.
KettlebellWarriorteszt 2 török felállás, 20 felvétel és nyomás, 20 guggolás, 100 szakítás ...
... elkezdték nálam a kettlebelles edzéseket itt Szegeden. A kezdők szépen felvették a munka ritmusát és beilleszkedtek a csapatba.
A kezdőkkel is mindig szeretek foglalkozni viszont a haladókkal meg már ...
... a társasággal. Úgy látom, hogy az emberek tényleg folyamatosan jönnek edzeni és szépen dolgoznak. Az elmúlt évben is kétszer csináltunk kettlebellwarriorteszteket, ez egy jó visszajelzés nekünk de ...
A múlt héten részt vettem a Victory Club kettlebelles táborában. Az alábbiakban a beszámolómat olvashatod!
A tábor ötlete, szervezői
A saját táborunk után résztvevőként én is ott ...
... Akik rendszeresen járnak az edzésekre, azok egyre erősebbek és egyre jobban mozognak.
Többen csatlakoztak az idén hozzánk és sajátították el a kettlebellnek (a StrongFirst rendszernek) és a saját testüknek ...
... 1-1, felvétel és nyomás 20 db a két karra, 20 goblet guggolás és 100 szakítás. A szintidő 12 perc!
Lányoknál 10, 12 kg
Fiúknál 14, 16, 20 és 28 kilós kettlebellek voltak.
Itt összességében véve ...
... véve elégedett vagyok az eredményekkel. Jö ötlet volt színesíteni a palattát a tesztek terén.
Strongevity oktatói
Az idén egy új szervezet alakult hazánkban, új kettlebell oktatói képzéssel. Itt ...
... módszerrel.
Természetesen ez jó közösségi programnak és a motiváció fenntartására is remek eszköz.
A mostani tesztek
3 lehetőség közül lehetett választani:
1. KettlebellWarrior
Török ...
... munka nagyon fontos, így kezdők is be tudtak kapcsolódni a hozzánk, és évek óta kettlebellező emberek is tudtak fejlődni.
Születésnap
Minden évben mindenkinek van születésnapja, viszont megértük ...
... a húzódzkodás felméréseken. Úgy döntöttem, kicsit prioritásba kerül ez a nagyszerű alapgyakorlat.
A kettlebelles edzés az egész testet átmozgatja, de mindig végzünk saját testsúlyos mozgásokat ...
Az év végéhez közeledve elérkezett az ideje, hogy újra felmérjük a munkánk eredményét. Ez úttal nem a KettlebellWarriorteszteket végeztük el, hanem egy másik felmérést rendszeresítettem. Az új blogban ...
