Nyitva van a wellness részleg! – Avagy szezon végi hidegtréning
A mostani időszakban szinte mindenki úgy érzi, hogy korlátozva vagyunk a vírus terjedését megakadályozni hivatott rendelkezések miatt!
Ezek egyébként szükségesek, így próbálni kell alkalmazkodni a megváltozott helyzethez.
Nálam most is nyitva volt a wellness részleg! Vajon ez miért aktuális?
A hidegterápia több ezer éves múltra tekint vissza. Számos egészségfejlesztő módszerben előfordul, a világ szinte minden pontján.
Szaunázni valószínűleg többen szeretnek, kellemes jellege miatt. Én is jártam hetente, de sajnos a mosatni időszakban erre nincsen lehetőségem.
Szerencsére pár hete sikerült beszereznem egy jó nagy dézsát, amiben a hidegfürdőzést gyakorolhatom. A hidegtréninggel nem most kezdtem el foglalkozni, gyerekkorom óta szoktam mezítlábazni a hóban, illetve pár éve rendszeresen tusolok hideg vízzel is. Volt lehetőségem jégfürdőzni és voltam már pár szabad vízi téli fürdőzésen is.
A hideg vizes tusolásoknak is érezhető pozitív hatása volt számomra és szerettem volna továbblépni, így jött az ötlet, hogy beszerzek egy dézsát. A hideg idő vége felé járunk, viszont még mindig intenzívebbek a kinti teljes testes merülések, mint a csaphideg vízzel való tusolás.
A mostani pár fagyos nap külön ajándék volt ehhez! Pár napra igazi téli szezon lett és lehetett wellnesselni! :D
A dézsa akkora, hogy kényelmesen nyakig tudok merülni benne. Az udvar árnyékos, északi oldalára raktam, így a lehető leghűvösebb helyen van.
Így üzemeltem be pár hete a wellness részleget
A tavaszi hónapok elején még egy darabig komolyan ki lehet használni a hidegterápia előnyeit!
Igazi télies reggel. 2 fokos volt ma a víz a dézsában
Miért javaslom a hidegterápiát?
- Immunrendszer erősítése! Mit gondolsz egy járvány alatt ez vajon hasznos számodra?
- Értorna, javítja a keringési rendszer állapotát
- Gyulladáscsökkentő
- Gyorsítja az anyagcserét
- Javítja az izmok regenerálódását!
- Fájdalomcsillapító hatás
- Növeli a mitokondriumok számát
- Javítja a hangulatot
- Jobb alvásminőség
- Élénkít, javítja a fókuszt! Szerinted egy reggeli merülés után még kell kávé, hogy felébredj?
- Mentális edzés
Záró gondolatok
A hideg tehát egy pozitví stresszor a testnek. Érdemes beépíteni a napi rutinodba a használatát!
Ha nincs még vele tapasztalatod, akkor nem kell egyből fejest ugranod a jeges vízbe. A váltó zuhany (A hideg és a meleg váltogatása tusoláskor, amit hideggel zársz.) és a hideg vizes tusolások jó kezdetet jelentenek! Akinek van kedve és lehetősége az merülhet hideg vízbe is. Még elcsíphetünk pár hűvös napot az év elején!
A mostani járvány során jó lehetőség erősíteni az immunrendszered és fillérekbe kerül.
Ugye megjött a kedved? :)
Üdv: Máté
Találatok: 1372