Nyitva van a wellness részleg! – Avagy szezon végi hidegtréning

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Nyitva van a wellness részleg! – Avagy szezon végi hidegtréning - 5.0 out of 5 based on 3 votes

hidegtrening merulesA mostani időszakban szinte mindenki úgy érzi, hogy korlátozva vagyunk a vírus terjedését megakadályozni hivatott rendelkezések miatt!

Ezek egyébként szükségesek, így próbálni kell alkalmazkodni a megváltozott helyzethez.

Nálam most is nyitva volt a wellness részleg! Vajon ez miért aktuális?

 

 

 

A hidegterápia több ezer éves múltra tekint vissza. Számos egészségfejlesztő módszerben előfordul, a világ szinte minden pontján.

Szaunázni valószínűleg többen szeretnek, kellemes jellege miatt. Én is jártam hetente, de sajnos a mosatni időszakban erre nincsen lehetőségem.

Szerencsére pár hete sikerült beszereznem egy jó nagy dézsát, amiben a hidegfürdőzést gyakorolhatom. A hidegtréninggel nem most kezdtem el foglalkozni, gyerekkorom óta szoktam mezítlábazni a hóban, illetve pár éve rendszeresen tusolok hideg vízzel is. Volt lehetőségem jégfürdőzni és voltam már pár szabad vízi téli fürdőzésen is.

A hideg vizes tusolásoknak is érezhető pozitív hatása volt számomra és szerettem volna továbblépni, így jött az ötlet, hogy beszerzek egy dézsát. A hideg idő vége felé járunk, viszont még mindig intenzívebbek a kinti teljes testes merülések, mint a csaphideg vízzel való tusolás.

A mostani pár fagyos nap külön ajándék volt ehhez! Pár napra igazi téli szezon lett és lehetett wellnesselni! :D

A dézsa akkora, hogy kényelmesen nyakig tudok merülni benne. Az udvar árnyékos, északi oldalára raktam, így a lehető leghűvösebb helyen van.

merulo dezsa

Így üzemeltem be pár hete a wellness részleget

A tavaszi hónapok elején még egy darabig komolyan ki lehet használni a hidegterápia előnyeit!

reggel wellness

Igazi télies reggel. 2 fokos volt ma a víz a dézsában

 

Miért javaslom a hidegterápiát?

  • Immunrendszer erősítése! Mit gondolsz egy járvány alatt ez vajon hasznos számodra?
  • Értorna, javítja a keringési rendszer állapotát
  • Gyulladáscsökkentő
  • Gyorsítja az anyagcserét
  • Javítja az izmok regenerálódását!
  • Fájdalomcsillapító hatás
  • Növeli a mitokondriumok számát
  • Javítja a hangulatot
  • Jobb alvásminőség
  • Élénkít, javítja a fókuszt! Szerinted egy reggeli merülés után még kell kávé, hogy felébredj?
  • Mentális edzés

 

Záró gondolatok

A hideg tehát egy pozitví stresszor a testnek. Érdemes beépíteni a napi rutinodba a használatát!

Ha nincs még vele tapasztalatod, akkor nem kell egyből fejest ugranod a jeges vízbe. A váltó zuhany (A hideg és a meleg váltogatása tusoláskor, amit hideggel zársz.) és a hideg vizes tusolások jó kezdetet jelentenek! Akinek van kedve és lehetősége az merülhet hideg vízbe is. Még elcsíphetünk pár hűvös napot az év elején!

A mostani járvány során jó lehetőség erősíteni az immunrendszered és fillérekbe kerül.

Ugye megjött a kedved? :)

hidegtrening merules

Üdv: Máté

Találatok: 980