Erőnléti tesztek 2022 június

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Erőnléti tesztek 2022 június - 5.0 out of 5 based on 1 vote

szegedi kettlebell tesztek 202206Jó pár éve rendszeresek már a felmérések nálunk. Az új blogban az aktuális eredményekről olvashatsz!

 

 

Bővebben: Erőnléti tesztek 2022 június

Szemétszedő akciónk a Föld napja jegyében

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Szemétszedő akciónk a Föld napja jegyében - 5.0 out of 5 based on 2 votes

fold napja szegedi kettlebell 2022Most hétvégén volt a Föld napja, melynek jegyében egy szemétszedést szervezett a klub. A blogban a beszámolót olvashatod.

 

 

Bővebben: Szemétszedő akciónk a Föld napja jegyében

Évértékelő 2021

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.88 (4 Votes)
Évértékelő 2021 - 4.8 out of 5 based on 4 votes

snach test 2021Ismét eltelt egy év, az új blogban az évértékelőmet olvashatod!

 

 

 

Bővebben: Évértékelő 2021

Gyűjts velünk 2021 Beszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Gyűjts velünk 2021 Beszámoló - 5.0 out of 5 based on 3 votes

jotkonysag atadas21 Az idén is folytattuk a hagyományt és az év végét ismét egy jótékonysági akcióval zártuk.

 

 

 

 

Bővebben: Gyűjts velünk 2021 Beszámoló

Snatch tesztek 2021 november

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Snatch tesztek 2021 november - 5.0 out of 5 based on 2 votes

snach test 2021A héten elvégeztük a már szokásosnak mondható év végi erőnléti felmérésünket.

Nagyon örülök, hogy összejött a csapat és végre együtt küzdöttek az emberek, hisz a vírushelyzet miatt kimaradt néhány tesztelés.

 

Évek óta hiszem, hogy ezek a felmérések, jó célokat, motivációt adnak az emberek, illetve a közösségnek is jót tesznek ezek a megmérettetések.

Érdekesség, hogy ez úttal az 5 perces snatch tesztet választottam felmérésnek.

Bővebben: Snatch tesztek 2021 november

StrongFirst oktatói képzés 2021 Magyarország

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
StrongFirst oktatói képzés 2021 Magyarország - 5.0 out of 5 based on 1 vote

SFG Hungary 2021Az elmúlt hétvégén zajlott hazánk és a régió egyik legjelentősebb kettlebelles eseménye. Az új blogban a beszámolómat olvashatod.

 

 

Bővebben: StrongFirst oktatói képzés 2021 Magyarország

Évindító Évértékelő – 2020

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Évindító Évértékelő – 2020 - 5.0 out of 5 based on 1 vote

szabadteri szegedi kettlebellIsmét eltelt egy év. Az új blogban a 2020-as évértékelőm olvashatjátok.

 

 

 

Bővebben: Évindító Évértékelő – 2020

Gyűjts velünk 2020 Beszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Gyűjts velünk 2020 Beszámoló - 5.0 out of 5 based on 3 votes

Jotekonysag szegedi kettlebell 2020Az idei év váratlan fordulatot hozott, de nagy örömmel jelentem, hogy most is sikerült folytatnunk a több éves hagyományt és az év végét ismét egy karitatív akcióval zártuk.

 

 

 

 

Bővebben: Gyűjts velünk 2020 Beszámoló

Hideg terápia haladóknak 2. rész Hogyan merülj?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Hideg terápia haladóknak 2. rész Hogyan merülj? - 5.0 out of 5 based on 2 votes

reggel wellnessAz előző írásomban szó volt a különféle merülésekről. Az elmélet után nézzük meg, hogyan tudod alkalmazni a komolyabb hidegterápiás módszereket.

 

 

 

 

Bővebben: Hideg terápia haladóknak 2. rész Hogyan merülj?

Hideg terápia haladóknak 1. rész Különféle merülések

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Hideg terápia haladóknak 1. rész Különféle merülések - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Wim Hof workshopA nyár már rég véget ért, és bár még nincs itt a tél, de a hideg terápia szezonja már javában tart. A mostani írásban szó lesz a különféle módszerek előnyeiről és próbálok a kivitelezéshez gyakorlati tippeket és tanácsokat is adni.

 

 

Bővebben: Hideg terápia haladóknak 1. rész Különféle merülések

Faültetés és csapatépítés az Ópusztaszeri Nemzeti Történelmi Emlékparkban

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Faültetés és csapatépítés az Ópusztaszeri Nemzeti Történelmi Emlékparkban - 5.0 out of 5 based on 1 vote

faultetes opusztaszerA hétvégén lezajlott az idei évi faültető akciónk, amit egy remek csapatépítő programmal kötöttünk össze Ópusztaszeren.

Tavalyi év volt az első, amikor közösen faültetést tartottunk Szegeden. Akkor a Felső-Tiszaparton ültettünk a Föld napja jegyében

 

Bővebben: Faültetés és csapatépítés az Ópusztaszeri Nemzeti Történelmi Emlékparkban

Korinthosz 80 ultrafutó verseny felkészítés

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.33 (3 Votes)
Korinthosz 80 ultrafutó verseny felkészítés - 4.3 out of 5 based on 3 votes

korinthosz80 ultrafutas

A nyár végén zajlott egy sportesemény, ami számomra is fontos volt.
Csendben ment a felkészülés, és sikeres is volt a helytállás. Pár szót írtam róla akkor, de azóta többen érdeklődtek, kérdezgettek, így írnék a már azóta leülepedett tapasztalatokról.

Az új blogban a beszámolómat olvashatod egy lelkes kezdő ultrafutó felkészítéséről!

Bővebben: Korinthosz 80 ultrafutó verseny felkészítés

Az ismert sztáredző megmondta: Veszélyes a kettlebell! Vagy mégsem?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Az ismert sztáredző megmondta: Veszélyes a kettlebell! Vagy mégsem? - 5.0 out of 5 based on 1 vote

danger veszelyA napokban írtak rám, hogy valaki hallotta, hogy egy ismert magyar edző szerint a kettlebell „tönkreteszi az ízületeket” és hogy mit szólok ehhez?

Először persze meglepődtem, de utána rájöttem, hogy másoknak is érdekes lehet a téma.

Főleg, ha alkalmazunk egyfajta kritikus gondolkodásmódot, amit számos más esetben is sikeresen használhatunk majd!

 

Bővebben: Az ismert sztáredző megmondta: Veszélyes a kettlebell! Vagy mégsem?

Hidegtréning, hideg vizes tusolás – Mikor, hogyan kezdd el?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Hidegtréning, hideg vizes tusolás – Mikor, hogyan kezdd el? - 5.0 out of 5 based on 2 votes

hidegvizes tusolasAz előző írásom óta páran jelezték, hogy belefogtak a hidegtréningbe, illetve mások kérdéseikkel kerestek ezzel kapcsolatban. A mostani blogban szeretnék pár gyakorlati tanácsot adni, hogy hogyan vágj bele.

Ne aggódj, már az elején megígérem, nem kell egyből fejest ugranod a hideg vízbe!

 

 

 

Bővebben: Hidegtréning, hideg vizes tusolás – Mikor, hogyan kezdd el?

Nyitva van a wellness részleg! – Avagy szezon végi hidegtréning

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Nyitva van a wellness részleg! – Avagy szezon végi hidegtréning - 5.0 out of 5 based on 3 votes

hidegtrening merulesA mostani időszakban szinte mindenki úgy érzi, hogy korlátozva vagyunk a vírus terjedését megakadályozni hivatott rendelkezések miatt!

Ezek egyébként szükségesek, így próbálni kell alkalmazkodni a megváltozott helyzethez.

Nálam most is nyitva volt a wellness részleg! Vajon ez miért aktuális?

 

 

Bővebben: Nyitva van a wellness részleg! – Avagy szezon végi hidegtréning

Tippek otthonedzéshez---Lábemelés vs hasprés

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (5 Votes)
Tippek otthonedzéshez---Lábemelés vs hasprés - 5.0 out of 5 based on 5 votes

labemelesA mostani helyzetben sokan kezdtek el otthon edzeni. Így vannak ezzel sokan nálunk is. Az otthonedzés miatt több kérdés felvetődik. Mi van, ha nem tudok sehol függeszkedő lábemelést végezni? Helyettesíthetem haspréssel?

 

 

Bővebben: Tippek otthonedzéshez---Lábemelés vs hasprés

Szilveszteri Biohacker Tábor

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Szilveszteri Biohacker Tábor - 5.0 out of 5 based on 2 votes

biohacker taborAz évet egy különleges rendezvényen búcsúztattam. A Szilveszteri Táborban nem csak koccintás volt, hanem fürödtünk a Balatonban, jókat edzettünk és voltak előadások is.

 

 

 

Bővebben: Szilveszteri Biohacker Tábor

Szegedi Kettlebell Évértékelő – 2019

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Szegedi Kettlebell Évértékelő – 2019 - 5.0 out of 5 based on 4 votes

szegedi kettlebell tabor. 2019Újra eltelt egy év. Érdemes kicsit hátradőlni és végiggondolni a történteket ilyenkor. Az utolsó idei blogban az évértékelőmet olvashatod!

 

 

Bővebben: Szegedi Kettlebell Évértékelő – 2019

Gyűjts velünk ajándékra 2019 – Beszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Gyűjts velünk ajándékra 2019 – Beszámoló - 5.0 out of 5 based on 4 votes

GyermekITO adomany Szegedi KettlebellLezárult az idei évünk utolsó nagyobb eseménye, mégpedig a karitatív akciónk, amit idén is nagyon szép sikerrel tudtunk zárni. Olvasd hát el a beszámolót!

 

 

 

 

Bővebben: Gyűjts velünk ajándékra 2019 – Beszámoló

HIIT projekt tanfolyam és évzáró erőnléti tesztek

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
HIIT projekt tanfolyam és évzáró erőnléti tesztek - 5.0 out of 5 based on 4 votes

HIIT projektA rohamléptekkel haladunk az év vége felé és nálunk is felgyorsultak az események. Részt vettem egy izgalmas tanfolyamon és elvégeztük a szokásos év végi erőnléti felméréseinket is.

 

 

Bővebben: HIIT projekt tanfolyam és évzáró erőnléti tesztek

Wim Hof Fundamentals workshop – Élménybeszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.17 (6 Votes)
Wim Hof Fundamentals workshop – Élménybeszámoló - 4.2 out of 5 based on 6 votes

Wim Hof workshopMostanában részt vettem egy nagyon izgalmas programon, mégpedig egy Wim Hof workshopon. Az új blogból megismerheted ezt a módszert és megtudhatod, hogy milyen kaland egy jégfürdőzés!

 

 

Bővebben: Wim Hof Fundamentals workshop – Élménybeszámoló

Őszi szakmai rendezvények avagy, Funkcionális edzés, Ketogén étrend és Biohackelés

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.00 (2 Votes)
Őszi szakmai rendezvények avagy, Funkcionális edzés, Ketogén étrend és Biohackelés - 4.0 out of 5 based on 2 votes

ketofestblogAz elmúlt hónap során 2 szakmai rendezvényen is részt vettem. Szívesen hallgatok szakmai előadásokat, és jó dolog tájékozódni, milyen változások, trendek vannak a világban.

 

 

 

 

 

Bővebben: Őszi szakmai rendezvények avagy, Funkcionális edzés, Ketogén étrend és Biohackelés

Szegedi Kettlebell Sport – és Élménytábor 2019

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Szegedi Kettlebell Sport – és Élménytábor 2019 - 5.0 out of 5 based on 4 votes

mediball szeminarium szegedi kettlebellVéget ért a nyári táborunk, ami az év egyik legjelentősebb eseménye a klub életében. Úgy érzem remekül sikerültek a programok és a sok közös élmény ismét remekül összekovácsolta a csapatot.

 

 

Bővebben: Szegedi Kettlebell Sport – és Élménytábor 2019

Megúsztuk! --- Balaton átúszás 2019

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.83 (3 Votes)
Megúsztuk! --- Balaton átúszás 2019 - 4.7 out of 5 based on 3 votes

balaton atuszas szegedi kettlebell 2019A Balaton átúszás hazánk egyik legnagyobb hagyományú és méretű tömegsport rendezvénye. Az idei évben a klubból többen neveztünk, hogy mi is átszeljük a magyar tengert!

 

 

 

Bővebben: Megúsztuk! --- Balaton átúszás 2019

Jól belehúztunk --- Erőnléti felmérések 2019 május

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Jól belehúztunk --- Erőnléti felmérések 2019 május - 5.0 out of 5 based on 3 votes

szegedi kettlebell warrior tavasz19Az elmúlt napok során több tesztet is elvégeztünk, ahol igen szép sikerek születtek!

 

 

 

Bővebben: Jól belehúztunk --- Erőnléti felmérések 2019 május

Mitokondriumok, légzés, testtartás

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Mitokondriumok, légzés, testtartás - 5.0 out of 5 based on 2 votes

mitokondrium sejtAz elmúlt másfél hónapban szombatonként tanfolyamokon voltam. Az új blogban ezekről olvashatsz, valamint megismerkedhetsz egy nagyon érdekes, most még kevéssé ismert szemlélettel is.

 

Bővebben: Mitokondriumok, légzés, testtartás

Faültető akciónk a Föld napja jegyében

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.83 (3 Votes)
Faültető akciónk a Föld napja jegyében - 4.7 out of 5 based on 3 votes

faultetes szegedi kettlebellSokan nem is tudják, de mostanában volt a Föld napja nemzetközi ünnep. Mivel mi igen fontosnak tartjuk a környezettudatosságot, így elhatároztuk, hogy egy közösségi akcióval teszünk valamit a környezetvédelemért. Az új blogban a beszámolót olvashatod!

 

Bővebben: Faültető akciónk a Föld napja jegyében

Szegedi Kettlebell Évértékelő – 2018

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Szegedi Kettlebell Évértékelő – 2018 - 5.0 out of 5 based on 4 votes

szegedi kettlebell taborAz idő a legnagyobb tolvaj, ahogy szokták mondani és bizony Ismét eltelt egy év. Az utolsó idei blogban szeretném pár szóban értékelni mi történt nálunk az idén!

 

 

Bővebben: Szegedi Kettlebell Évértékelő – 2018

Gyűjts velünk ajándékra 2018 – Beszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
Gyűjts velünk ajándékra 2018 – Beszámoló - 5.0 out of 5 based on 7 votes

szeged kettlebel jotekonysag18A héten befejeződött az idei évünk utolsó jelentős programja. A tavalyi ötletre építve megismételtük jótékonysági akciónkat, ami idén is a várakozásainkon túli eredményekkel zárult. Nézzük hát, mit sikerült elérni most!

 

Bővebben: Gyűjts velünk ajándékra 2018 – Beszámoló

Simple & sinister felmérések 2018 december

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Simple & sinister felmérések 2018 december - 5.0 out of 5 based on 3 votes

simple siniste teszt 18Az év végéhez közeledve elérkezett az ideje, hogy újra felmérjük a munkánk eredményét. Ez úttal nem a Kettlebell Warrior teszteket végeztük el, hanem egy másik felmérést rendszeresítettem. Az új blogban az ezzel kapcsolatos tapasztalatokról és eredményekről olvashatsz!

 

Bővebben: Simple & sinister felmérések 2018 december

PWRON-Energy System tréning

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
PWRON-Energy System tréning - 5.0 out of 5 based on 2 votes

PWRON Energy System trningTegnap egy érdekes képzésen vettem részt, ami a PWRON Energy System tréning volt. Miről szólt a tanfolyam? Olvasd tovább a blogot a részletekért!

 

 

 

Bővebben: PWRON-Energy System tréning

Pavel Simple & sinister tesztje

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Pavel Simple & sinister tesztje - 5.0 out of 5 based on 1 vote

simple and sinisterA mostani írásban Pavel Tsatsouline egyik híres erőnléti tesztjéről és a Simple Sinister programról olvashatsz. Megvizsgáljuk, hogy mik ezek az erőnléti standardok, és milyen előnyei lehetnek ennek számodra.

 

 

 

 

Bővebben: Pavel Simple & sinister tesztje

Patrick Mckeown Oxygen Advantage képzése

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Patrick Mckeown Oxygen Advantage képzése - 5.0 out of 5 based on 4 votes

oxygenkepA napokban véget ért egy érdekes képzés, amin részt vettem. A Buteykós iskola világszerte egyik legismertebb képviselője most először tanított Magyarországon. Többen kérdezték, hogy milyen volt a tanfolyam, így az új blogban az ezzel kapcsolatos beszámolómat olvashatod.

Bővebben: Patrick Mckeown Oxygen Advantage képzése

Szegedi Kettlebell Sport – és Élménytábor 2018

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (5 Votes)
Szegedi Kettlebell Sport – és Élménytábor 2018 - 5.0 out of 5 based on 5 votes

szegedi kettlebell tabor 2018Véget ért tegnap az egyik legfontosabb éves programunk. a nyári táborunk. Az új blogban a beszámolómat olvashatod a kalandról!

 

 

 

Bővebben: Szegedi Kettlebell Sport – és Élménytábor 2018

Kettlebell Warrior tesztek 2018 július

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Kettlebell Warrior tesztek 2018 július - 5.0 out of 5 based on 3 votes

kettlebell warrior teszt1807Tegnap ismét elvégeztük erőnléti felmérésünket, a Kettlebell Warrior tesztet. Megint népes társaság vágott neki a feladatsornak és ismét szép eredmények születtek.

 

 

Bővebben: Kettlebell Warrior tesztek 2018 július

Pavel Tsatsouline Second Wind képzése

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Pavel Tsatsouline Second Wind képzése - 5.0 out of 5 based on 2 votes

pavel second windA hétvégen részt vettem egy két napos tanfolyamon Pavel Tsatsouline vezetésével. Az új blogban a beszámolómat olvashatod.

Bővebben: Pavel Tsatsouline Second Wind képzése

Strongfirst diploma hosszabbítás

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)
Strongfirst diploma hosszabbítás - 5.0 out of 5 based on 6 votes

strongfirst diploma2018A hétvégén vettem részt a StrongFirst diploma hosszabbításomon. Az új blogban erről a programról olvashatsz.

 

 

 

 

Bővebben: Strongfirst diploma hosszabbítás

Szegedi Kettlebell Évértékelő 2017

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Szegedi Kettlebell Évértékelő 2017 - 5.0 out of 5 based on 3 votes

szeged kettlebell buek17Ismét elmúlt egy év. Rövidesen belevágunk az idei munkába! A tavalyi év lezárásaképpen még pár fontos gondolat az előző évünkről.

 

 

 

Bővebben: Szegedi Kettlebell Évértékelő 2017

Gyűjts velünk ajándékra – beszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (5 Votes)
Gyűjts velünk ajándékra – beszámoló - 5.0 out of 5 based on 5 votes

gyujts velunk ajandekraNagyszerű élményen vagyunk túl. Az idei évünk utolsó jelentős közös programja egy jótékonysági kezdeményezés volt, ami várakozásainkon felül alakult. A blogban a beszámolót és pár ezzel kapcsolatos gondolatot olvashatsz!

 

Bővebben: Gyűjts velünk ajándékra – beszámoló

Kettlebell Warrior tesztek 2017 novemberben

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Kettlebell Warrior tesztek 2017 novemberben - 5.0 out of 5 based on 3 votes

szeged kettlebell warrior 17novemberIdén másodjára végeztük el a már szokásossá vált erőnléti felmérésünket, a Kettlebell Warrior tesztet. Szép számmal vágtak neki a feladatsornak és nagyon jó eredmények születtek.

 

Bővebben: Kettlebell Warrior tesztek 2017 novemberben

Viktory Club Kettlebell Tábor - 2017 Martfű

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Viktory Club Kettlebell Tábor - 2017 Martfű - 5.0 out of 5 based on 4 votes

kettlebell tabor victoryA múlt héten részt vettem a Victory Club kettlebelles táborában. Az alábbiakban a beszámolómat olvashatod!

 

 

 

 

Bővebben: Viktory Club Kettlebell Tábor - 2017 Martfű

Szegedi Kettlebell Tábor 2017

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)
Szegedi Kettlebell Tábor 2017 - 5.0 out of 5 based on 6 votes

szegedi kettlebell edzotaborTúl vagyunk az idei évünk egyik jelentős közösségi eseményén, a nyári táborozásunkon. Az új blogból megtudhatod, hogy mivel teltek az ott töltött napjaink!

 

 

 

 

Bővebben: Szegedi Kettlebell Tábor 2017

Az autó és a koordináció

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (5 Votes)
Az autó és a koordináció - 5.0 out of 5 based on 5 votes

auto koordinacioVajon mi köze lehet egy autónak a koordinációhoz? Olvass tovább és megismerhetsz egy nagyon érdekes összefüggést!

 

 

Bővebben: Az autó és a koordináció

KSG továbbképzés és tavaszi warrior tesztek 2017

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
KSG továbbképzés és tavaszi warrior tesztek 2017 - 5.0 out of 5 based on 4 votes

szeged kettlebell warrior 2017.04Az elmúlt három napban két fontos esemény is történt. Részt vettem egy izgalmas képzésen és megejtettük az újabb kettlebell warrior tesztünket.
Ebben a blogban megismerkedhetsz egy új és hiánypótló képzéssel a mozgás világából és olvashatod beszámolómat a felmérésünkről!

Bővebben: KSG továbbképzés és tavaszi warrior tesztek 2017

Ground force method oktatói képzés

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Ground force method oktatói képzés - 5.0 out of 5 based on 4 votes

gfm logoA hétvégén GFM (Ground force method) oktatói képzésen vettem részt. Az új blogból megtudhatod, miket tanultunk a hétvégén, hogy pontosan mi is a GFM, illetve kinek lehet hasznos ez a mozgásforma.

Bővebben: Ground force method oktatói képzés

Az emberi mozgásminták alapjai - Giancarlo Russo szeminárium

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
Az emberi mozgásminták alapjai - Giancarlo Russo szeminárium - 5.0 out of 5 based on 7 votes

giancarlo Russo szeminariumVasárnap egy érdekes eseményen vettem részt. A téma az emberi mozgások alapjai, a mozgások szerveződése és az azokat befolyásoló különféle tényezők voltak.

 

Bővebben: Az emberi mozgásminták alapjai - Giancarlo Russo szeminárium

Kettlebelles kezek bibliája - avagy a kézvédelem alapjai

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.55 (10 Votes)
Kettlebelles kezek bibliája - avagy a kézvédelem alapjai - 4.5 out of 5 based on 10 votes

kettlebell tenyerA téma örökzöld, mivel mindig van, aki egy keményebb edzés után a kezére nézve azon gondolkozik, hogy milyen szép is ez az egész, de azért jó lett volna, ha több bőr marad a tenyerén.

Az írás után ígérem, hogy mindent tudni fogsz a témában és vízhólyagok helyett tényleg tudsz majd az edzésre figyelni!

 

 

Bővebben: Kettlebelles kezek bibliája - avagy a kézvédelem alapjai

Mi a proprioceptív tréning, és mikor lehet jó neked?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.73 (11 Votes)
Mi a proprioceptív tréning, és mikor lehet jó neked? - 4.7 out of 5 based on 11 votes

proprioceptiv treningAz előző blog óta érkezett kérdés, így ma kicsit áthatóbban megvizsgáljuk a propriocepciót és a proprioceptív tréninget. Megtudhatod, hogy pontosan mi ez, mik az előnyei és hogy a nagymamának miért érdemes ezzel foglalkozni!

 

Bővebben: Mi a proprioceptív tréning, és mikor lehet jó neked?

Láthatatlan GFM szeminárium

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (9 Votes)
Láthatatlan GFM szeminárium - 5.0 out of 5 based on 9 votes

imre mate lathatatlan gfmSzombaton egy rendhagyó programon vettem részt. Az új blogból megtudhatod, hogy milyen érzékszerveink alapján szervezzük és hajtjuk végre mozgásainkat és mit történik, ha ezek közül az egyik legfontosabbat kiiktatjuk.

 

 

 

Bővebben: Láthatatlan GFM szeminárium

Szegedi Kettlebell Évértékelő 2016

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
Szegedi Kettlebell Évértékelő 2016 - 5.0 out of 5 based on 7 votes

szeged kettlebell warrior 16novemberHa az év elejétől sorra veszem az eseményeket, csak ámulok és mosolygok magamban, amint eszembe jutnak a szebbnél szebb pillanatok. Vajon mi volt az év fénypontja számunkra? Olvass tovább és meglátod!

 

 

Bővebben: Szegedi Kettlebell Évértékelő 2016

Gerincbarát edző lettem!

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
Gerincbarát edző lettem! - 5.0 out of 5 based on 7 votes

gerincbarat edzo imre mateA hétvégén véget ért a szeptember óta tartó tanfolyam. A mostani írásban az utolsó nap eseményeiről, érdekességeiről olvashatsz.

Bővebben: Gerincbarát edző lettem!

Movemberes bajusz edzés és warrior tesztek

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (8 Votes)
Movemberes bajusz edzés és warrior tesztek - 5.0 out of 5 based on 8 votes

mate imre movember2016Felgyorsultak az események nálunk november végén és december legelején.  Az idén még izgalmasabb módon vettük ki a részünket a Movember mozgalomból és megtartottuk az idei második Kettlebell Warrior felmérőnket is.

  

 

 

Bővebben: Movemberes bajusz edzés és warrior tesztek

Gerincbarát edző tanfolyam 3. rész

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
Gerincbarát edző tanfolyam 3. rész - 5.0 out of 5 based on 7 votes

spinal mouse vizsgalatA képzés a következő állomásához érkezett a hétvégén.  A mostani beszámolóban is sok érdekességről olvashatsz. A gerincegér és a makko ho torna mellett szó lesz még többek között mozgásmintákról és szűrőkről is.

Bővebben: Gerincbarát edző tanfolyam 3. rész

Spartan Super Tokaj 2016 beszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.63 (8 Votes)
Spartan Super Tokaj 2016 beszámoló - 4.6 out of 5 based on 8 votes

spartan race szegedi kettlebellA hétvégén Tokajban megrendezésre került a Spartan Race versenyek újabb állomása a Tokaj Super. Csapatban mi is nekivágtunk az eseménynek, az alábbiakban a beszámolómat olvashatjátok.

Bővebben: Spartan Super Tokaj 2016 beszámoló

Gerincbarát edző tanfolyam 2. rész

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)
Gerincbarát edző tanfolyam 2. rész - 5.0 out of 5 based on 6 votes

alexander techniqueA mai írásból megtudhatod mit csináltunk az októberi képzésen. Olvashatsz a csípő szerepéről, izometrikus gyakorlatokról és megismerkedhetsz egy jelenleg még kevésbé ismert módszerrel is.

Bővebben: Gerincbarát edző tanfolyam 2. rész

A tudatos sportolás

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
A tudatos sportolás - 5.0 out of 5 based on 7 votes

sport montazsÉlj tudatosan, étkezz tudatosan, vásárolj tudatosan szólnak a manapság egyre többet hallható jó tanácsok. A sportolással kapcsoltban már ritkábban hangzik el ez a kijelentés, pedig itt is kiemelkedő jelentősége van.  Érdekel, hogy mitől válik tudatossá a sportolás, és hogy miért lehet ez jó neked? Olvass tovább és a blog végére megtudod!

Bővebben: A tudatos sportolás

Gerincbarát edző tanfolyam 1. rész

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (8 Votes)
Gerincbarát edző tanfolyam 1. rész - 5.0 out of 5 based on 8 votes

gerincbarat edzo logoA civilizáció egyik ártalma, hogy a gerincbetegek száma óriási a társadalomban. A mozogni vágyók előbb-utóbb valamilyen edzőnél, vagy gyógytornásznál kötnek ki.

Vajon milyen háttérre van szükség ahhoz, hogy nyugodt szívvel merjünk ilyen kliensekkel is foglalkozni? Hol van a határ az egészségügyi szakemberek (orvos, gyógytornász) és az edzők munkája között?

A mai írásban beszámolok a hétvégén elindult Gerincbarát edző képzésről és többek között a fenti kérdésekre is választ kaphatsz!

Bővebben: Gerincbarát edző tanfolyam 1. rész

Kondícionálás, dekondícionálás

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.77 (11 Votes)
Kondícionálás, dekondícionálás - 4.7 out of 5 based on 11 votes

adaptacios ciklusA nyári hónapok során a különféle programok, utazások miatt többen kihagynak rendszeres edzéseikből. A kisebb-nagyobb szünetek után általában mindenki tapasztalja, hogy kell egy kis idő, amíg visszarázódik a megszokott terheléshez. Gondolkodtál-e már rajta, hogy vajon mi történik ilyenkor a szervezetedben és mi lehet az oka? Vajon miért nehéz visszarázódni? A cikkből megtudod a választ és olvashatsz pár jó tanácsot is!

Bővebben: Kondícionálás, dekondícionálás

Steve Maxwell interjú

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (12 Votes)
Steve Maxwell interjú - 5.0 out of 5 based on 12 votes

steve maxwell interju

Az USA top 100 edzőinek egyike, az első ember Amerikában aki kettlebellt oktatott. Munkája során számos világklasszis sportolóval együtt dolgozott, de edzette Brad Pittet és több amerikai rendvédelmi egységet is.

Edzésfilozófiája központjában évtizedek óta az egészséges életmód áll, így sok hétköznapi ember életét is megváltoztatta már.

A zágrábi képzések után lehetőségem volt Steve Maxwellel beszélgetni, melynek eredménye ez a mélyinterjú. 

Fogadjátok szeretettel!

Bővebben: Steve Maxwell interjú

Szegedi Kettlebell Tábor 2016

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.75 (12 Votes)
Szegedi Kettlebell Tábor 2016 - 4.8 out of 5 based on 12 votes

kettlebell vizi edzesTúl vagyunk az idei év egyik fontos eseményén. Még pedig a nyári táborozásunkon. A táborozásról sokféle emlék felmerülhet az emberben. Vízpart, gyermekkori élmények, sporttáborok, közös foglalkozások... Vajon mitől lehet izgalmas és sikeres egy tábor? Olvasd el a blogot és ismerd meg a mi receptünket!

Bővebben: Szegedi Kettlebell Tábor 2016

Tudod, hogy tudod? Vagy nem tudod?- A tanulás fázisai

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (8 Votes)
Tudod, hogy tudod? Vagy nem tudod?- A tanulás fázisai - 5.0 out of 5 based on 8 votes

tanulas fazisaiA tanulás, bárminek az elsajátítása mindig időt igényel. Még felnőttként is számos új dolog elsajátítása áll előttünk. Azonban a gyermeki kíváncsiság és az új felfedezésére való vágy ilyenkor már sokakban csökken. A kezdeti sikertelenségek sokakban a türelem gyors fogytához vezetnek és hajlamosak gyorsan feladni a küzdelmet. A mai írás után tisztább képet fogsz kapni a mozgástanulásról és pár általános érvényű gondolattal is gazdagabb leszel.

Bővebben: Tudod, hogy tudod? Vagy nem tudod?- A tanulás fázisai

Steve Maxwell szemináriumok

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (10 Votes)
Steve Maxwell szemináriumok - 5.0 out of 5 based on 10 votes

steve maxwell mate imreA múlt héten Horvátországban jártam képzéseken. Az oktató Steve Maxwell volt, ami garantálta a színvonalat. A tevékenységét már évek óta figyelemmel kísérem. Magyarországhoz ettől közelebb nem nagyon volt, így megragadtam az alkalmat, hogy élőben is lássam dolgozni és tanulhassak tőle. Az alábbiakban a beszámolómat olvashatjátok.

 

 

 

Bővebben: Steve Maxwell szemináriumok

EPAM jótékonysági maraton 2016 élménybeszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.93 (7 Votes)
EPAM jótékonysági maraton 2016 élménybeszámoló - 4.9 out of 5 based on 7 votes

epam futas szegedi kettlebellVasárnap az EPAM szervezésében 25 év után újra maratoni futóverseny volt Szegeden. A szervezők a befolyt pénzekből a Szegedi Gyermekklinika Gyermekintenzív Osztályát támogatták. Egy sportos programról volt tehát szó, ahol a szándék is nemes, ezért mi is úgy döntöttünk, hogy felhúzzuk futócipőinket. Három csapattal is képviseltük klubunkat a versenyen.

Bővebben: EPAM jótékonysági maraton 2016 élménybeszámoló

Tükröm, tükröm mondd meg nékem! Vagy mégsem?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.90 (10 Votes)
Tükröm, tükröm mondd meg nékem! Vagy mégsem? - 4.9 out of 5 based on 10 votes

tukor edzesA modern edzőtermek és fitnesz centrumok tele vannak szép nagy tükrökkel. A termekben ahol dolgozom azonban sehol nincs. Egyszer régebben már szóba került a téma edzésen egy kezdő által, hogy szerinte mégis milyen rossz ez, meg hogy jó lenne tükörből is nézni a mozgást. Akkor megbeszéltük, de a napokban megint előjött a téma, így a mai blogban megvizsgáljuk a tükör szerepét az erőedzésben. Kell-e, hasznos-e? Mielőtt vennél egy tükröt az otthoni edzéshez olvasd végig a cikket!

Bővebben: Tükröm, tükröm mondd meg nékem! Vagy mégsem?

Ne szívd mellre, de csukd be a szád!

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (9 Votes)
Ne szívd mellre, de csukd be a szád! - 5.0 out of 5 based on 9 votes

helyes legzes elonyokA légzés életünk része, létfenntartásunkhoz nélkülözhetetlen, ahogyan a  táplálék, a víz és az alvás is.  Annak ellenére, hogy a négy létszükséglet közül a légzés hiánya vezet messze leghamarabb halálhoz, mégis kevesen ismerik fel fontosságát. Több téveszme kering a légzéssel kapcsolatban ezeket is tisztázzuk a mai írásban és a végére mindenki megérheti miért ilyen fontos a téma!

Bővebben: Ne szívd mellre, de csukd be a szád!

Tudásötvözés szemináriumsorozat 1. rész- Okosító mozgás

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
Tudásötvözés szemináriumsorozat 1. rész- Okosító mozgás - 5.0 out of 5 based on 7 votes

alapozo mozgasterapiaTegnap egy szemináriumon vettem részt Stefanovics József szervezésében.  Az alábbiakban a beszámolómat olvashatjátok az eseményről!

Bővebben: Tudásötvözés szemináriumsorozat 1. rész- Okosító mozgás

Plank világrekord - Tartsuk a végtelenségig! Vagy mégsem?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (9 Votes)
Plank világrekord - Tartsuk a végtelenségig! Vagy mégsem? - 5.0 out of 5 based on 9 votes

PlankA napokban újabb világrekord született a plank pozíció tartásában. Mao Weidong aki korábban már egyszer sikerrel állított fel rekordot 2014-ben, ismét új csúcsot állított be több, mint 8 órás (8 óra 1 perc 1 másodperc) rekordjával. Egy átlagmeber, vagy sportoló számára vajon mik lehetnek a reális és haszos célok a gyakorlattal?

Bővebben: Plank világrekord - Tartsuk a végtelenségig! Vagy mégsem?

Kettlebell gyakorlatok skálázása

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (10 Votes)
Kettlebell gyakorlatok skálázása - 5.0 out of 5 based on 10 votes

dupla kettlebell nyomasA kettlebelles edzés során néha nehézséget okoz, hogy a súlyok fix méretűek. A rúddal való edzés során akár pár százalékos csökkentéseket is lehet végezni, de ha valakinek csak egy adott kettlebell áll a rendelkezésére, akkor a fáradás jeleire, lehet, hogy abbahagyja az edzést, hiszen az adott gyakorlatból nem megy már több. Pedig lenne más megoldás! Ha valaki nagyobb súlyra akar váltani, azt is segíteni fogják az itt ismertetett elvek. Nézzük meg miért!

Bővebben: Kettlebell gyakorlatok skálázása

Tavaszi Warrior tesztek

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)
Tavaszi Warrior tesztek - 5.0 out of 5 based on 4 votes

Kettlebell ChalkNéhány hónappal ezelőtt azt írtam, hogy mérföldkőhöz érkezett a Szegedi Kettlebell. Történt akkor, hogy jó néhány tanítványom megcsinálta a Warrior tesztet, amelyre azóta is nagyon büszke vagyok. Örömmel jelentem, hogy most még több tagja lett a kettlebellesek családjának itt Szegeden.

 

 

 

Bővebben: Tavaszi Warrior tesztek

Mi az a giroszkóp és miért lehet jó neked?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.77 (11 Votes)
Mi az a giroszkóp és miért lehet jó neked? - 4.7 out of 5 based on 11 votes

gyrotwisterA giroszkópot Léon Foucault francia fizikus találta fel az 19. század közepén. Azóta hajókon, repülőkön is alkalmazzák a tájékozódás elősegítésére, de lehet, hogy a te mobiltelefonodon is van. Emellett ez az eszköz segíthet neked az edzésben, vagy akár a rehabilitációban is!

 

 

Bővebben: Mi az a giroszkóp és miért lehet jó neked?

Wake up Spine – Gerincébresztő szeminárium

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (7 Votes)
Wake up Spine – Gerincébresztő szeminárium - 5.0 out of 5 based on 7 votes

wake up spineSzombaton egy szemináriumon vettem részt Balázsik Anikó szervezésben. A továbbiakban a beszámolómat olvashatjátok az eseményről!

 

 

Bővebben: Wake up Spine – Gerincébresztő szeminárium

Kettlebell kezdőknek

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.86 (14 Votes)
Kettlebell kezdőknek - 4.9 out of 5 based on 14 votes

kezd el kettlebellt szegedA héten egy lelkes társaság vágott bele nálam Szegeden a kettlebell edzésbe. Ezt a blogot főleg nekik és a jövőben ezzel a mozgásformával komolyan foglalkozni akarók számára szánom, mintegy útmutatásként az első lépésekhez. Több kérdés érkezett a héten, ezekre is igyekszem válaszolni. Az írás végére a kezdők minden szükséges tudnivalóval fel lesznek vértezve és megfelelő előismeretekkel vághatnak bele a kalandba!

 

Bővebben: Kettlebell kezdőknek

Titan Kettlebell Klub – Váll szeminárium

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (10 Votes)
Titan Kettlebell Klub – Váll szeminárium - 5.0 out of 5 based on 10 votes

titan kettlebell klubA hétvégén egy rendezvényen vettem részt a Titán Kettlebell Klub szervezésében. Az alábbiakban a beszámolómat olvashatjátok az eseményről!

 

 

 

 

Bővebben: Titan Kettlebell Klub – Váll szeminárium

Hogyan swingelj? Górcső alatt a lendítés variációk

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (10 Votes)
Hogyan swingelj? Górcső alatt a lendítés variációk - 5.0 out of 5 based on 10 votes

kettlebell swing inditasAz előző részben általánosságban vizsgáltuk meg a swinget. Megismertük fontosságát a kettlebelles gyakorlatok között, továbbá végignéztük alkalmazásának előnyeit. A swingnek azonban több variációja is van. A mai részben végignézzük ezeket, és megismerjük a közöttük levő különbségeket. Vágjunk hát bele!

 

 

Bővebben: Hogyan swingelj? Górcső alatt a lendítés variációk

Mindenkinek Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok!

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)
Mindenkinek Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok! - 5.0 out of 5 based on 6 votes

kettlebell husvet

Mindenkinek Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok! :)

A következő blog jövő vasárnap érkezik. Mivel érkeztek kérdések a swinggel kapcsolatban, és egy valóban fontos téma, így azzal fogjuk folytatni!

Miért swingelj? Górcső alatt a kettlebelles alapgyakorlat

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.66 (25 Votes)
Miért swingelj? Górcső alatt a kettlebelles alapgyakorlat - 4.6 out of 5 based on 25 votes

tek kettlebell edzesAki már csak egy keveset hall a kettlebellezésről, az is hamar találkozik a swing kifejezéssel. Több helyen felbukkan, és egyre többen végzik különféle variációit. Mi is pontosan ez a gyakorlat? Mit kell tudni róla és mik az előnyei?

 

 

Bővebben: Miért swingelj? Górcső alatt a kettlebelles alapgyakorlat

A kettlebelles gyakorlatok és a tea

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (16 Votes)
A kettlebelles gyakorlatok és a tea - 5.0 out of 5 based on 16 votes

tea and sugarMi köze lehet a teának a kettlebellhez? Látszólag semmi, de az egyik oktatói képzésen Ronen Katz ezen az érdekes példán keresztül magyarázta el a kettlebelles gyakorlatok tanulásának útját. Ha jobban belegondolunk ez nem csak a kettlebellre lesz igaz… Nézzük meg mi lehet az összefüggés!

 

 

 

Bővebben: A kettlebelles gyakorlatok és a tea

360 konferencia – beszámoló

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.96 (12 Votes)
360 konferencia – beszámoló - 4.9 out of 5 based on 12 votes

360 eloadasVasárnap megrendezésre került edzőknek a 360 konferencia. A névben szereplő 360 a kör teljes egészére utal. A szervezők célja volt, hogy a rendezvény több, az edzői munkát érintő témát érintsen, ezért voltak előadások az edzésmódszertannal, a rehabilitációval és az üzleti kommunikációval kapcsolatban is.

 

Bővebben: 360 konferencia – beszámoló

Hosszú Katinka és a kettlebell

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.98 (24 Votes)
Hosszú Katinka és a kettlebell - 5.0 out of 5 based on 24 votes

hosszu katinka kettlebell

Ha azt mondom, hogy Katinka vagy Ironlady, azt gondolom, hogy egy egész ország felkapja a fejét, hiszen ki ne lenne büszke erre a mindössze 26 éves pécsi lányra, aki jószerivel a fél világot megverte, akit méltán nevezhetnek az úszók királynőjének. Érmeit és világcsúcsait szinte már nem is lehet számon tartani, csak abban bízni, hogy még sokáig örülhetünk a sikereinek. Vajon mitől ilyen sikeres az ország büszkesége?


 

 

Bővebben: Hosszú Katinka és a kettlebell

Az érem két oldala 2. rész Kettlebelles erőgyakorlatok

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (18 Votes)
Az érem két oldala 2. rész Kettlebelles erőgyakorlatok - 5.0 out of 5 based on 18 votes

Készült: 2016.február.21.

erősemberAz első részben megismerkedtünk a fizikális képességek egy egyszerű felosztásával és a ballisztikus gyakorlatokkal. Mára a másik nagy csoport az erőgyakorlatok maradtak. Nézzük meg mik is ezek pontosan, hogyan kell őket végezni és kik profitálhatnak alkalmazásukból!

 

 

Bővebben: Az érem két oldala 2. rész Kettlebelles erőgyakorlatok

Az érem két oldala 1. rész — Ballisztikus gyakorlatok

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (18 Votes)
Az érem két oldala 1. rész — Ballisztikus gyakorlatok - 5.0 out of 5 based on 18 votes

Készült: 2016.február.14.

teljesítmény érméjeAmíg valaki nem merült el a kettlebelles mozgások rejtelmeiben, addig könnyen bele lehet kavarodni a gyakorlatokba. Sok furcsa név, ráadásul az angol és magyar megfelelőket gyakorlatilag egyszerre használják. Gyakori tévhit, hogy ezekben semmi pláne nincs, csak súlyzó helyett kettlebell van a kézben… Pedig komplex rendszerről van szó és a gyakorlatok felosztása lefedi a különböző sportképességek fejlesztését. Nézzük meg hogyan!

Bővebben: Az érem két oldala 1. rész — Ballisztikus gyakorlatok

Mit vegyek fel? 2. rész - A cipő

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.98 (23 Votes)
Mit vegyek fel? 2. rész - A cipő - 5.0 out of 5 based on 23 votes

Készült: 2016.február.07.

kettlebelles cipőA sportruházat témáját az előző részben áttekintettük, haladjunk hát tovább és vizsgáljuk meg a cipők témakörét. A lábukat sokszor elhanyagolják az emberek, pedig igen fontos téma, mind az egészség, mind a teljesítmény szempontjából. Nézzük meg milyen opciók vannak az edzéshez, és a cipő kiválasztásánál mire kell figyelni a kettlebelles edzéseknél!

Bővebben: Mit vegyek fel? 2. rész - A cipő

Mit vegyek fel? 1. rész Hasznos tippek sportruházat választáshoz

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.97 (19 Votes)
Mit vegyek fel? 1. rész Hasznos tippek sportruházat választáshoz - 4.9 out of 5 based on 19 votes

Készült: 2016.január.31.

edzoruhaNem a ruha teszi az embert, tartja a mondás azonban a nem megfelelően kiválasztott sportruházat kellemetlenné teheti az edzést, vagy akár akadályozhatja is azt. Ha rosszul választunk akár meg is fázhatunk. A sportolást most kezdők gyakran tanácstalanok, de a régi motorosok is találkozhatnak hasznos újdonságokkal. Az elmúlt évtizedekben nagyon sokat fejlődött ez a terület, manapság már bárki számára elérhetővé váltak komoly minőségű, valós előnyöket nyújtó terméket. Tekintsük át a témát!



Bővebben: Mit vegyek fel? 1. rész Hasznos tippek sportruházat választáshoz

Kettlebell vs. konditerem 2. rész

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.72 (23 Votes)
Kettlebell vs. konditerem 2. rész - 4.7 out of 5 based on 23 votes

Készült: 2016.január.24.

kettlebell vagy konditeremAz első részben felvetődött a gyakran elhangzó kérdés, miszerint melyik a jobb a kettlebell, vagy a konditermi edzés. Utána tisztáztuk az alapfogalmakat a súlyzós edzésről. Ezek után láthattuk, hogy a kettlebelles és a konditermi edzés teljesen más célokat szolgál, illetve más módszert alkalmaz. Vajon melyik kinek ajánlott? Milyen szempontokat érdemes még figyelembe venni?

Bővebben: Kettlebell vs. konditerem 2. rész

Kettlebell vs. konditerem 1. rész

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.98 (21 Votes)
Kettlebell vs. konditerem 1. rész - 5.0 out of 5 based on 21 votes

Készült: 2016.január.17.

kettlebell és testépítésAki el akar kezdeni edzeni, az manapság már számos lehetőség közül választhat. Rengeteg edzésfajta létezik és tengernyi információ érhető el az internetes írásokból, videókból és a különféle könyvekből. Elsőre bizony igen nehéz eligazodni a mostani információözönben. Az emberek szeretnek összemérni dolgokat, így a sportolás megkezdése előtt sokan próbálják így megtalálni a legjobb edzésmódszert. Gyakran felvetődik a kérdés: Melyik a jobb, a kettlebellezés, vagy a konditermi edzés? Melyik mire való és kinek ajánlott?
A mostani írás ezekre ad választ és segíteni fog eligazodni az útvesztőben!


Bővebben: Kettlebell vs. konditerem 1. rész

Az újévi fogadalmak és azok buktatói

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (21 Votes)
Az újévi fogadalmak és azok buktatói - 5.0 out of 5 based on 21 votes

Készült: 2016.január.10.

ujevi fogadalomÚj év, új remények! Az év vége és az új év első napjai gyakran a különféle fogadalmak időpontjai. Sokan épp az ünnep hevében az éjféli tüzijáték, vagy a Himnusz alatti csendes befelé fordulás pillanataiban határozzák el, hogy innentől minden más lesz! Mennyire sikeresek ezek a fogadalmak és mi áll a hátterükben? Mi a siker titka és mik a nehézségek? Erről szól a mostani írás!




Bővebben: Az újévi fogadalmak és azok buktatói

Velük, vagy nélkülük?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.94 (17 Votes)
Velük, vagy nélkülük? - 4.9 out of 5 based on 17 votes

Készült: 2015.december.06.

szemelyi edzoAki sportolásra adja a fejét, az edzésforma és helyszín kiválasztása után további döntést is kell, hogy hozzon. Vajon a csoportos edzés megfelelő lehet, vagy mindenképpen kell egy személyi edző? Esetleg bárki boldogul egyénileg? Vizsgáljuk meg az egyes edzési módokat, utána könnyebb lesz dönteni.



Bővebben: Velük, vagy nélkülük?

Öveket bekötni! Avagy első a biztonság!

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (17 Votes)
Öveket bekötni! Avagy első a biztonság! - 5.0 out of 5 based on 17 votes

 Készült: 2015.december.06.

biztonságos edzésMindenki hallotta már a fenti mondatot, aztán belátása szerint hoz egy döntést és cselekszik. Lehet, hogy elsőre furcsának tűnik, de sokkal több a párhuzam a biztonság szempontjából az autóvezetés, vagy bármely más felelősséggel járó tevékenység és az edzés között, mint egyesek hiszik. Az edzőterem is veszélyes üzem és szükség van bizonyos szabályok betartására!

 

Bővebben: Öveket bekötni! Avagy első a biztonság!

A Buteyko módszer

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (16 Votes)
A Buteyko módszer - 5.0 out of 5 based on 16 votes

 Készült: 2015.november.30.

egészséges légzés Tegnap befejeződött a Buteyko tanfolyam. Az elmúlt hetekben, ahogy szóba került valahol, hogy ezzel foglalkozom mostanában, általában furcsa tekintetek meredtek rám, mivel a legtöbben nem hallottak még erről a dologról, és nem értették miért is tanulom ezt, mikor nem vagyok légzőszervi beteg, meg amúgy is mindenki tud rendesen lélegezni…
A mai írásban szeretném bemutatni, hogy miről is van szó pontosan és hogy miért fontos ez!

Bővebben: A Buteyko módszer

Hölgyeké az elsőbbség!

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.93 (20 Votes)
Hölgyeké az elsőbbség! - 4.9 out of 5 based on 20 votes

Készült: 2015.november.22.

kettlebell noknekAz orosz kettlebell betört a fitneszipar élvonalába! Katonák, rendőrök, harcművészek és hivatásos sportolók ismerték fel a benne rejlő lehetőségeket. „Edz úgy, mint egy férfi” hangzik a divatos szlogen, melynek hatására a hétköznapi életet élő urak közöl is egyre többen vasgolyót ragadtak.
De mi a helyzet a szebbik nemmel? Ők általában más szempontok alapján választanak mozgásformát. Sajnos gyakran különféle téveszmék is keringenek a nők edzésével kapcsolatban. A mai írással a hölgyeknek szeretnék segíteni, ezért az ő szempontjukból vizsgáljuk meg a kettlebelles edzést!

Bővebben: Hölgyeké az elsőbbség!

Hát IGEN!

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.88 (17 Votes)
Hát IGEN! - 4.9 out of 5 based on 17 votes

Készült: 2015.november.14.

gerinc egeszsegLegutóbbi bejegyzésem óta több kérdés is érkezett hozzám, hogy szimpatikus és vonzó dolognak tűnik számukra a kettlebelles edzés, de ők egy kicsit még mindig tartanak tőle, hogy mi lesz a hátukkal ha elkezdik ez a fajta mozgást...
Van egy jó hírem, a derekad nagyobb biztonságban van, mint hitted!

Bővebben: Hát IGEN!

Nem kell félni, nem fog fájni!

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.95 (20 Votes)
Nem kell félni, nem fog fájni! - 5.0 out of 5 based on 20 votes

Készült: 2015.november.7.

swing rosszAz elmúlt években folyamatosan figyelhettem, hogy az emberek hogyan kezdik el a kettlebellezést. Egy új mozgásformába kezdeni mindig izgalmas, de tény hogy egyesek számára némileg félelmetes is lehet. Sokszor azt vettem észre, hogy a sport elkezdését, különböző kétségek és téveszmék is akadályozzák. Szeretném ha mindenki tiszta képet kapna az írásom után és egyúttal a tévedéseket is szeretném eloszlatni! Nem kell félni, nem fog fájni!

Bővebben: Nem kell félni, nem fog fájni!

Mérföldkövek

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.94 (18 Votes)
Mérföldkövek - 4.9 out of 5 based on 18 votes

Készült: 2015.november.01.

warrior merfoldkoA mérföldkövek jelentős események az életben és a sportban. A mai blog ezért a korábbiaktól eltérő lesz. Most nem pusztán az edzés hasznosságáról, vagy edzéstechnikai dolgokról írok, hanem egy nagyon fontos eseményről, mérföldkőről lesz szó!

Bővebben: Mérföldkövek

Kemény és lágy

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (16 Votes)
Kemény és lágy - 5.0 out of 5 based on 16 votes

Készült: 2015.október.25.

kemeny es lagy

Ha a lábamra esik a kettlebell az biztosan fájni fog! Vajon mi köze lehet akkor ennek a kemény vasdarabnak a lágysághoz? Az előző cikkben megnéztük a kettlebell történelmét és fajtáit. Most akkor vizsgáljuk meg, hogy felhasználásának milyen fő irányvonalai vannak és mik az ezek közti különbségek? 

 

Bővebben: Kemény és lágy

Kettlebell! Na de milyen?

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.74 (17 Votes)
Kettlebell! Na de milyen? - 4.7 out of 5 based on 17 votes

Készült: 2015.október.18.

kettlebell regiA kettlebell manapság már hazánkban is egyre ismertebb eszköz. Majdnem mindenki hallott már valakiről, aki legalább látott már ilyet… Na de honnan is ered ez a füles vasgolyó és milyen fajtái vannak?                                                                                                      

 

 

 

Bővebben: Kettlebell! Na de milyen?

"Melegen" ajánlom

Kategória: Blog
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.95 (19 Votes)
"Melegen" ajánlom - 4.9 out of 5 based on 19 votes

Készült: 2015.október.11.

kettlebell nyujtas

A legtöbbünk tapasztalta már, hogy a hirtelen és/vagy nagy intenzitással megkezdett sportolás során a testünk gyakran kellemetlenül emlékeztet bennünket a fokozatosság elvére. Meghúzódhatunk, kattognak az ízületeink, vagy szúr az oldalunk. Hosszabb távon a türelmetlenségnek még nagyobb ára lesz. A sérülések esélye drámaian megnő, elkerülhetetlen lesz a kiégés, ráadásul a teljesítményünk is jelentősen visszaesik. Ne feledjük, hogy már egy apró sérülés is hetekre visszavethet az általunk kitűzött cél elérésében. Vajon mi akkor a megoldás? Természetesen a bemelegítés! :)

Bővebben: "Melegen" ajánlom